Estáte quieto

La forma más sencilla de involucrarte en Just This Day es Simplemente Estar Quieto.

Puedes hacer esto donde quiera que estés, simplemente:


- tómate unos momentos para estar cómodo.


- suavemente reposa la mirada, manteniendo los ojos abiertos o cerrados.


- retira tu atención de todas las imágenes y de todos los sonidos.


- manténte allí, sólo reposando, escuchando y permitiendo al cuerpo y a la mente estar quietos.


- no temas permanecer en ese espacio quieto, por el tiempo que puedas hacerlo fácilmente.


- reconoce y aprecia los sentimientos y pensamientos positivos que pueden surgir directamente de este ejercicio.


- luego, al volver a tus actividades, recuerda la quietud y conéctate con ella cuando sea que puedas.


- haz esto donde quiera que estés. Hazlo donde quiera que encuentres paz.


- sólo. Con amigos. Con colegas. En el trabajo. En casa. En el autobús. 


Así, la idea puede difundirse, para que más y más personas puedan aquietarse.


Primero, intenta la quietud para ti mismo, y luego coméntaselo a otros para que todos podamos unirnos en una quietud unificada el 28 de noviembre.




First try stillness for yourself and then spread the word so that we can all join together in a united stillness on November 28th. 

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